چه زمانی در رابطه دلسردی به وجود می‌آید

قهوه ای و سفید: رنگ های سفید و كرم تا قهوه ای را نیز می توان در زمره رنگین كمان خوراكی ها جای ‌داد. خواص سلامتی بخش و مفید سیر و پیاز سال هاست كه زبانزد متخصصین تغذیه است و محققین ‌دریافته اند كه این گروه از مواد غذایی، در پایین آوردن سطح كلسترول خون مفید بوده و در حفظ سلامت قلب ‌موثر هستند. از این گروه می توان به پیاز، سیر، گل كلم، سیب زمینی، قارچ، موز و خرما ‌اشاره كرد. ‌از خلاقیت شخصی خود برای ,تغذیه,سلامت ...ادامه مطلب

بخوابید تا پوست بهتری داشته باشید هر چند که انواع کرمهای مخصوص شب موجب می شود پوست شما در زمانی که خواب هستید وضعیت بهتری داشته باشید که خواب کافی نیز بسیار مهم است.میزان کافی خواب در افراد مختلف متفاوت است، اما در مجموع می توان گفت که بین7تا9ساعت خواب کافی است.اگر برای خوابیدن با مشکل مواجه هستید،به این توصیه ها توجه کنید: به خوردنی و نوشیدنی های خود در طول روز توجه کنید.آیا در طول روز و شب،چای ی,نکات,قابل,توجه,برای,سلامتی ...ادامه مطلب