چه زمانی در رابطه دلسردی به وجود می‌آید

بخوابید تا پوست بهتری داشته باشید هر چند که انواع کرمهای مخصوص شب موجب می شود پوست شما در زمانی که خواب هستید وضعیت بهتری داشته باشید که خواب کافی نیز بسیار مهم است.میزان کافی خواب در افراد مختلف متفاوت است، اما در مجموع می توان گفت که بین7تا9ساعت خواب کافی است.اگر برای خوابیدن با مشکل مواجه هستید،به این توصیه ها توجه کنید: به خوردنی و نوشیدنی های خود در طول روز توجه کنید.آیا در طول روز و شب،چای ی,نکات,قابل,توجه,برای,سلامتی ...ادامه مطلب