چه زمانی در رابطه دلسردی به وجود می‌آید

از آنجا که سلامت روانی# نوجوان در این دوره تاثیر بسیار زیادی بر الگوهای سازگاری رفتار در بزرگسالی دارد، پدر و مادرها با ورود به دنیای پر تلاطم نوجوان، با ایجاد تفاهم ودرک شرایط و وضعیت رشد جسمی، روانی# , ...ادامه مطلب

به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب کنید اما شما فقط روزانه به 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل 2500 کالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی که فکر می کنید این 300 کالری اضافه به بدن شما می رسد. 2. از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید. مطلقا" به غذاهای دریائی خام مثل سوشی خام یا صدف نزدیک نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهائی مانند ک,قانون,طلایی,تغذیه,دوران,بارداری ...ادامه مطلب